Yoga für Einsteiger_innen und Fortgeschrittene

Finden Sie Zeit, Altes loszulassen und sich körperlich und auch geistig neu aufzustellen. Wer schon immer nach einer alltagstauglichen Übungsform für Körper, Atem und Geist gesucht hat, kann sie hier kennen- und nutzen lernen. Wer schon Erfahrung in der Yogapraxis hat, findet einen angenehmen Rahmen, diese anzuwenden und zugleich neue Perspektiven für die eigene Praxis zu erhalten.

Inhalte

In diesem Kurs lernen wir, die Yogahaltungen kraftvoll energetisch zu nutzen und diese Qualität ins Alltagsleben mitzunehmen, um einen stärkenden eigenen Übungsweg zu entwickeln. Wir werden bewusst die unterschiedlichen Aspekte von Bewegung, wie Kontrolle, Stärke und Körperausrichtung (Alignment), in Verbindung mit achtsamem Atem erfahren, diese in entspannenden und auch fordernden Flows trainieren und für die individuelle Praxis wiederholbar machen.

Zielgruppe

Universitätspersonal und Studierende der mdw

Vorbereitung

bequeme Kleidung, Handtuch