Ein Training, das Muskeln stärken möchte, Organe durchbluten, Gelenke sanft mobilisieren. Ein Teil des Trainings findet im Stehen statt und der Andere mit Bodenübungen auf der Matte.

Die Absicht dieses Trainings ist es ein angenehmes, wohliges Gefühl und lebendiges Gefühl zu hinterlassen und in den Tag mitzunehmen. Dazu gehört auch eine Intensität, die sich gerne auch in Phasen von Anstrengung zeigen darf. Wichtig ist mir auch die Wahrnehmung und Erkenntnis zu vermitteln, welche Bewegungen was in meinem Körper auslösen und bewirken.

Ich ersuche um bequeme Kleidung.
Das Training findet zu Musik statt.