burn for statt burn out

Sitzungen nach der Grinberg-Methode®

Die Ansprüche an die individuelle Leistungsfähigkeit werden in unserer schnelllebigen Zeit immer höher geschraubt. Gerade wenn man für etwas brennt, ist es häufig schwierig, trotz allem entspannt zu bleiben und den Signalen des Körpers (Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Schmerzen, Verspannungen,  ....) rechtzeitig Aufmerksamkeit zu schenken. Wohlbefinden und Energielevel sinken, und das, was einem eigentlich am Herzen liegt, wird zunehmend zur Belastung.

In individuell auf die TeilnehmerInnen abgestimmten kurzen Sitzungen nach der Grinberg-Methode® schulen Sie durch Berührung, Atmung, Bewegung und Beschreibung Ihre Körperaufmerksamkeit. Sie lernen, Anspannungen oder schmerzhafte Bereiche bewusster wahrzunehmen und diese zu entspannen; Schmerzen können reduziert werden und Ihr Energielevel und Wohlbefinden können steigen.

nur mit Anmeldung bei personalentwicklung@mdw.ac.at

 

 

Ausgeschlafen - das neue cool

Chronischer Stress und die Erwartungshaltung, dass wir jederzeit erreichbar zu sein haben, lässt uns oft unser Bedürfnis nach Pausen und Auszeiten ignorieren. Wir machen die Nacht zum Tag und verlernen mehr und mehr mit der biologischen Taktung - unserer inneren Uhr - zu leben.

In diesem Workshop betrachten wir den automatischen Zustand, den wir kreieren (wenn wir z.B. nicht einschlafen können) und setzen einen ersten Schritt ihn zu beenden.
Wir lernen Übungen für mehr Stille im Kopf und für die Stärkung der Qualitäten in uns, die uns die Bedürfnisse unseres Körpers besser spüren lassen.

 

 

©Julia M. Rohn

Mag.a Cora Hiebinger

ist qualifizierte Praktikerin der Grinberg-Methode® , Zertifizierte Pilates-Trainerin, sowie Qualifizierte Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate.

Sie studierte Tanz an der Martha Graham School of Contemporary Dance in New York und tanzte dort in mehreren kleinen Kompanien.

In Ihre Arbeit bringt sie über 30 Jahre Unterrichtserfahrung in verschiedenen Bereichen ein.

Sie unterstützt Ihre KlientInnen dabei, ihre individuellen Talente zu nutzen, damit sie ihre Wünsche und Ziele entspannt, kraftvoll und mit Genuss in die Welt bringen.