Psychologische und ganzheitliche Methoden:

 

Krafttraining für MusikerInnen

 

Ziele:

Eine allgemeine körperliche Kräftigung, mit besonderer Berücksichtigung von Muskelgruppen, die bei Musiker/inne/n zur Abschwächung neigen. Dadurch soll dem Auftreten von muskulären Dysbalancen entgegengesteuert werden, Fehlhaltungen werden so vermindert und das Risiko von Überlastungsschäden wird minimiert.

Eine weitere Zielsetzung ist es, den TeilnehmerInnen die wichtigsten Trainingsübungen und Trainingsprinzipien zu vermitteln, um ein selbstständiges Fortführen des Trainings zu ermöglichen.

Zur Anwendung kommen vor allem Körperübungen ohne Zusatzgewicht und Übungen mit dem Theraband. Ergänzt wird das Kraftprogramm mit verschiedenen Koordinations- und Mobilisationsübungen.