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Viel Spaß!

 

Webinar
Starker Körper – Gesunde Haltung. Mobilisation, Stretching, Kräftigung, Entspannung

Kursnummer: P2

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Inhalt

Durch gezielte Übungen entspannen wir Verspannungen, kräftigen muskuläre Schwächen und halten unseren Bewegungsapparat mobil und schmerzfrei, ganz nach dem Motto: „Stärken stärken – Schwächen schwächen“.

Ziele

Verbesserung von Bewegungseinschränkungen, Dysbalancen und Unterfunktionen bei musikspezifischen Gelenken und Muskelgruppen sowie ein gut gekräftigter Rücken und, damit einhergehend, eine gesunde, aufrechte und selbstbewusste Körperhaltung.

Methoden

Zur Anwendung kommen wissenschaftlich fundierte Übungen verschiedener Trainingsmethoden, die das eigene Körpergewicht und/oder Kleingeräte nutzen. Die Übungsauswahl erfolgt individuell abgestimmt auf konkrete Wünsche, Probleme oder Fragen der Teilnehmer_innen. Das Training wird live moderiert und individuell angeleitet.

Vorbereitung / Voraussetzung

Wir empfehlen: Lockere (Sport-) Bekleidung, Unterlage (Matte, Handtuch etc.), Trinkflasche.

Zielgruppe

Bedienstete und Studierende der mdw

Kursleitung

MA Robert Puhr

Kosten

Intern: 50€

Anmerkung

Ein Angebot im Rahmen von Fit2work

Bitte beachten Sie die Bedingungen zur Teilnahme an Webinaren des ZfW, siehe unter Punkt 11 https://www.mdw.ac.at/zfw/agb/

Termine & Location

  • 07.10.202117:00 - 18:00
  • 14.10.202117:00 - 18:00
  • 21.10.202117:00 - 18:00
  • 28.10.202117:00 - 18:00
  • 04.11.202117:00 - 18:00
  • 11.11.202117:00 - 18:00
  • 18.11.202117:00 - 18:00
  • 25.11.202117:00 - 18:00
  • 02.12.202117:00 - 18:00
  • 09.12.202117:00 - 18:00
Onlinekurs

Die Anmeldung war leider nur bis 04.10.2021 möglich.
(Anmeldung bis drei Arbeitstage vor Kursbeginn möglich.)