Collage zur Ankündigung des Workshops Mentaltraining

 

Mental stark für die Bühne
 

In der Musik gilt es gleich wie im Leistungssport zur Stunde X die beste Leistung abzurufen, ungeachtet der Einflüsse von innen oder außen. Leistungsstress/druck, Übertraining, schlechte Regeneration und Lampenfieber lassen unsere Konzentration sinken, Stresssymptome blockieren unsere Leistungsfähigkeit und führen zu zum Teil traumatischen Erlebnissen auf der Bühne oder im Stadion. Dies nagt wiederum an unserem Selbstwert. 

Am 1. Tag wird in einem Vortrag über biologische Hintergründe von Stress und Lampenfieber sowie deren Auswirkungen auf unsere Leistungsfähigkeit informiert und es werden entgegenwirkende Übungen gezeigt.

Am 2. Tag üben wir Konzertsequenzen und analysieren die verschiedenen Stressmomente während eines Auftritts. Dabei untersuchen wir, wann in solchen Situationen welche Mentaltrainingstechniken zielführend und sinnvoll angewandt werden können.

Inhalte
• Wissenswertes zum Thema Stress
• Erkennen von Stressfallen
• Mentaltraining- Tools, Übungen, Techniken
• Lampenfieber
• in vivo Coaching Auftritt

 

Workshopleitung: Jörg Zwicker

Termin: 23. April und 11. Mai 2021 jeweils , 10.00 - 17.00  Uhr
Ort: AW
spiel|mach|t|raum S 02 25

Teilnehmer_innen: maximal 15 Studierende und Absolvent_innen aller Studienrichtungen
Der Workshop ist kostenlos und als Wahlfach an der mdw anrechenbar.

 

Anmeldung über www.mdw.ac.at/zfw/kurse